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现在人们都比较忙，去健身房的时间相对较少，尤其是像我们这些办公室白领，所以大多数家庭都愿意买健身器材，回家运动...
现在人们对身体以及体型越来越在意，尤其是像我们这些年轻人，更应该从小锻炼。但是因为很多种因素，比如学业紧、工作...
陈先生几个月前在纳斯迪克订购了一批家用健身器材，经一个月的销售，感觉业绩非常好，自己现在也在用。他是经营健身器...
做健身器材这一块有很长时间了，大都市快速的生活节奏，巨大的工作压力，导致人们空闲时间少，没有闲暇时间去健身房，...
答：先进行SMR再进行伸展的动作。NASM（美国国家运动医学会）是这样介绍的： SMR肌筋膜放松的原理是借由刺激神经感觉的接受器(Neural Sensory Receptors)来达到肌肉的放松的目的，而接着再...
答：但因为很多人缺乏好的肩胛胸廓关节(Scapulothoracic Joint; ST joint)活动度。造成胸椎会开始屈曲（驼背）代偿完成在引体向上时应该有的肩胛带动作。或是缺乏肩盂肱骨关节(Glenohumeral joint...
答：在动作过程中, 我们都要用双臂支撑体重，支撑力是通过肩关节来橕起整个人的重量; 这时, 肩部受到一个剪切力(Shearing Force) 这时胸大肌及背阔肌须配合肩袖肌群及下斜方肌, 才能对抗这...
答：其实，运动的最佳时间目前尚无明确的科学定论，可以选择在你允许的时间里，以自己喜欢和习惯的时间段来运动。因为选择什么时间运动并不重要，只要运动，就比不运动好，只要科...
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